miejsce: Pałac w Podzamczu
wiek uczestników: 16+
piątek: 18:30-19:30
instruktor: Izabela Jańta
opłata miesięczna: 80 zł (osoby z gminy Mełgiew) / 90 zł (osoby spoza gminy Mełgiew, 60 zł (osoby powyżej 60 roku życia z gminy Mełgiew), 70 zł (osoby powyżej 60 roku życia spoza gminy Mełgiew)
Idealne zajęcia dla osób, które chciałyby rozpocząć swoja przygodę z ruchem. Każde zajęcia obejmują asany z grup pozycji stojących, siedzących, skrętów, łagodnych wygięć i skłonów oraz wprowadzenie do pozycji odwróconych. Instruktor w razie potrzeby stosuję pozycję zastępcze dostosowane do możliwości grupy. Podczas zajęć wykorzystywane są paski i kostki, by ułatwić wchodzenie i przebywanie w pozycjach w poszukiwaniu głębszego rozluźnienia całego ciała. Sesje jogi ogólnej są różnorodne, zawierają elementy dynamiczne, rozwijające siłę i wytrzymałość. Uzupełniane są sekwencjami służącymi pogłębianiu, pracy z oddechem i świadomości ciała. Spokojniejsze partie lekcji prowadzą do wyciszenia i końcowego relaksu, który sprzyja wglądowi w siebie, głębokiemu rozluźnieniu i praktyce uważności. Wskakuj z nami na mate!
